Start ins Training

Ihr gesamtes Training wird im B9! Fitness von zahlreichen Checks begleitet:

Polar Own Test System: Auf der Basis Ihrer Körperdaten (u.a. Blutdruck, Größe, Gewicht, Körperfett, Geschlecht) wird mit Hilfe ausgewählter Kraft- Ausdauer und Beweglichkeitstests zuverlässig Ihr biologisches Alter (BodyAge) bestimmt. Diese Tests dienen als Grundlage für einen individuellen Trainingsplan und zur effektiven Verbesserung Ihres BodyAge. Durch eine regelmäßige Wiederholung der Tests lassen sich jetzt die Trainingsfortschritte leicht verfolgen und der Trainingsplan kann optimal angepasst werden.

Dr. Wolff Back Check: ein Mess - System zur Analyse der Kraftfähigkeit unterschiedlicher Muskelgruppen ( HWS – Muskulatur, Rumpfmuskulatur, Oberkörpermuskulatur). Der Dr. Wolff Back Check identifiziert vorhandene muskuläre Defizite und Dysbalancen und ermöglicht eine optimale Anpassung des Trainingsumfangs ("nicht zu viel und nicht zu wenig").

Individueller Trainingsplan: Basierend auf diesen Testergebnissen definiert der Trainer die Übungsmaßnahmen für ein erfolgreiches Gesundheitstraining.  So ist Ihnen ein größtmöglicher Trainingserfolg garantiert.

Re Check: Erste Erfolge werden sichtbar gemacht (Test 1 oder 2)
 
2. Trainingsplan: Der Trainingsplan wird Ihrem Trainingszustand wieder angepasst, denn eine gefestigte Muskulatur stabilisiert Gelenke und Wirbelsäule und verringert das Verletzungsrisiko im Alltag.