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Mittwoch, 11. Sep
Pilates ist ein systematisches und ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Bei dieser Trainingsmethode geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren und auf diese Weise tief liegende Muskelgruppen zu trainieren und zu beanspruchen. Durch Kraftübungen, Stretching und bewusstes Atmen sollen alle Muskelparteien gleichmäßig gefördert und die Stützmuskulatur gestärkt werden. Während sich Ihr Körper rundum kräftigen wird, werden auch Ihre Muskeln immer elastischer. Das Ergebnis wird sein, dass Sie einen flexibleren, strafferen und gestärkten Körper erhalten. Zusätzlich werden Haltungsschwächen und Rückenprobleme korrigiert.
Dadurch, dass alle Übungen, die vorwiegend die Muskulatur Ihrer Körpermitte trainieren, langsam und fließend durchgeführt werden, werden auch Ihre Muskeln und Gelenke geschont, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird.
