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Montag, 25. Mrz(5 events)
9:30 – 10:15Faszien Training9:30 – 10:15Faszien Training9:30 – 10:15 Selbstmassage gegen Schmerzen und Verspannungen. Ein spezielles "Bindegewebstraining" in dem man mit Hilfe von Faszienrollen viele Faszien von ihren Verklebungen und Verhärtungen löst! Kursraum 10:30 – 11:25Rückenfit10:30 – 11:25Rückenfit10:30 – 11:25 Präventive Kurse gegen Rückenbeschwerden und zur Verbesserung von Körperhaltung und Kondition. Gezieltes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur zum Einen und gezielte Lockerungen zum Anderen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen und dabei Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Haltungsschwächen werden korrigiert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Kursraum 18:00 – 18:55Five18:00 – 18:55Five18:00 – 18:55 Das five Rücken- und Gelenkkonzept ist ein aktives Beweglichkeitstraining auf Basis der Biokinematik. Kursraum 19:00 – 19:55Rückenfit19:00 – 19:55Rückenfit19:00 – 19:55 Präventive Kurse gegen Rückenbeschwerden und zur Verbesserung von Körperhaltung und Kondition. Gezieltes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur zum Einen und gezielte Lockerungen zum Anderen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen und dabei Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Haltungsschwächen werden korrigiert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Kursraum 19:10 – 20:00Functional & Mobility19:10 – 20:00Functional & Mobility19:10 – 20:00 Durch den dynamischen Trainingsablauf werden ALLE Muskeln bei den einzelnen Übungen eingeschlossen und der Körper funktioniert wieder als Einheit. Durch die Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten bietet das Training in der functional & mobility Area bei allen Leistungsstufen (Hobbysportler, Sportler, Athlet) eine ideale Trainingsergänzung und die Chance, Grenzen kennenzulernen oder zu erweitern. Functional Tower |
Dienstag, 26. Mrz(4 events)
18:00 – 18:55BOP18:00 – 18:55BOP18:00 – 18:55 Bauch - Oberschenkel - Po - der Klassiker zur Straffung der Problemzonen! Kursraum 19:00 – 19:55Indoor Cycling19:00 – 19:55Indoor Cycling19:00 – 19:55 19:00 – 19:55Rückenfit19:00 – 19:55Rückenfit19:00 – 19:55 Präventive Kurse gegen Rückenbeschwerden und zur Verbesserung von Körperhaltung und Kondition. Gezieltes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur zum Einen und gezielte Lockerungen zum Anderen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen und dabei Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Haltungsschwächen werden korrigiert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Kursraum 20:00 – 20:55Bodyweight-Move20:00 – 20:55Bodyweight-Move20:00 – 20:55 |
Mittwoch, 27. Mrz(5 events)
9:30 – 10:25Rückenfit9:30 – 10:25Rückenfit9:30 – 10:25 Präventive Kurse gegen Rückenbeschwerden und zur Verbesserung von Körperhaltung und Kondition. Gezieltes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur zum Einen und gezielte Lockerungen zum Anderen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen und dabei Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Haltungsschwächen werden korrigiert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Kursraum 10:30 – 11:25Pilates10:30 – 11:25Pilates10:30 – 11:25 Pilates ist ein systematisches und ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Bei dieser Trainingsmethode geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren und auf diese Weise tief liegende Muskelgruppen zu trainieren und zu beanspruchen. Durch Kraftübungen, Stretching und bewusstes Atmen sollen alle Muskelparteien gleichmäßig gefördert und die Stützmuskulatur gestärkt werden. Während sich Ihr Körper rundum kräftigen wird, werden auch Ihre Muskeln immer elastischer. Das Ergebnis wird sein, dass Sie einen flexibleren, strafferen und gestärkten Körper erhalten. Zusätzlich werden Haltungsschwächen und Rückenprobleme korrigiert. Dadurch, dass alle Übungen, die vorwiegend die Muskulatur Ihrer Körpermitte trainieren, langsam und fließend durchgeführt werden, werden auch Ihre Muskeln und Gelenke geschont, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird. Kursraum 18:00 – 18:55Rückenfit18:00 – 18:55Rückenfit18:00 – 18:55 Präventive Kurse gegen Rückenbeschwerden und zur Verbesserung von Körperhaltung und Kondition. Gezieltes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur zum Einen und gezielte Lockerungen zum Anderen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen und dabei Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Haltungsschwächen werden korrigiert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Kursraum 18:00 – 19:00TRX-Workout (Anmeldung erforderlich!)18:00 – 19:00TRX-Workout (Anmeldung erforderlich!)18:00 – 19:00 Individuelles TRX-Training abgestimmt auf Deine Bedürfnisse und Ziele. Trainiert wird mit einem Trainer in kleinen Gruppen von 3-4 Personen. Dieser Kurs ist separat buchbar, eine Anmeldung ist erforderlich. Kursraum 19:00 – 19:55Langhantel19:00 – 19:55Langhantel19:00 – 19:55 Unser Ganzkörpertraining unter Einsatz der Langhantel und dem Step mit unterschiedlichen Gewichten. Kursraum |
Donnerstag, 28. Mrz(1 event)
19:00 – 19:55Hatha Yoga19:00 – 19:55Hatha Yoga19:00 – 19:55 In fließenden Bewegungen wird der Körper sanft gestärkt, die Flexibilität verbessert und der Geist beruhigt. Der Fokus liegt in diesem Kurs auf der Rumpf-stärkenden Muskulatur. Kursraum |
Freitag, 29. Mrz(4 events)
10:00 – 10:55Faszien Yoga10:00 – 10:55Faszien Yoga10:00 – 10:55 In fließenden Bewegungen wird der Körper sanft gestärkt, die Flexibilität verbessert und der Geist beruhigt. Der Fokus liegt in diesem Kurs auf der Rumpf-stärkenden Muskulatur. Kursraum 17:00 – 17:55Faszien Training17:00 – 17:55Faszien Training17:00 – 17:55 Selbstmassage gegen Schmerzen und Verspannungen. Ein spezielles "Bindegewebstraining" in dem man mit Hilfe von Faszienrollen viele Faszien von ihren Verklebungen und Verhärtungen löst! Kursraum 18:30 – 19:25Zumba18:30 – 19:25Zumba18:30 – 19:25 ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Kursraum 19:00 – 20:00Functional & Mobility19:00 – 20:00Functional & Mobility19:00 – 20:00 Durch den dynamischen Trainingsablauf werden ALLE Muskeln bei den einzelnen Übungen eingeschlossen und der Körper funktioniert wieder als Einheit. Durch die Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten bietet das Training in der functional & mobility Area bei allen Leistungsstufen (Hobbysportler, Sportler, Athlet) eine ideale Trainingsergänzung und die Chance, Grenzen kennenzulernen oder zu erweitern. Functional Tower |
Samstag, 30. Mrz(1 event)
12:30 – 14:00Hatha Yoga12:30 – 14:00Hatha Yoga12:30 – 14:00 |
Sonntag, 31. Mrz(1 event)
10:30 – 11:25BOP10:30 – 11:25BOP10:30 – 11:25 Bauch - Oberschenkel - Po - der Klassiker zur Straffung der Problemzonen! Kursraum |