Kursplan – Mehr Spaß beim Training in der Gruppe
Bereitet es Ihnen mehr Freude in einer Gruppe Sport zu machen? Möchten Sie motiviert werden, sich zu Musik bewegen oder in Anwesenheit eines Trainers trainieren?
Für alle Leistungsstufen und für jeden Geschmack bieten wir dynamische und mitreißende Gruppenkurse. Stöbern in unserem Kursplan oder rufen Sie uns an. Wir beraten Sie gerne!
Alle Kurse sind auf 15 Teilnehmer begrenzt!
Die Ticketvergabe erfolgt 1h vor Kursbeginn an der Rezeption.
Klicken Sie auf einen Kurs im Kursplan, um weitere Informationen zu erhalten.
tr = Trainerbetreut = Der Zirkel wird von einem Trainer überwacht.
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Montag, 30. Jan(5 events)
9:30 – 10:15Faszien Training9:30 – 10:15Faszien Training – Selbstmassage gegen Schmerzen und Verspannungen. Ein spezielles "Bindegewebstraining" in dem man mit Hilfe von Faszienrollen viele Faszien von ihren Verklebungen und Verhärtungen löst! Kursraum 10:30 – 11:25Rückenfit10:30 – 11:25Rückenfit – Präventive Kurse gegen Rückenbeschwerden und zur Verbesserung von Körperhaltung und Kondition. Gezieltes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur zum Einen und gezielte Lockerungen zum Anderen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen und dabei Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Haltungsschwächen werden korrigiert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Kursraum 18:00 – 18:55Five18:00 – 18:55Five – Das five Rücken- und Gelenkkonzept ist ein aktives Beweglichkeitstraining auf Basis der Biokinematik. Kursraum 19:00 – 20:00Functional & Mobility19:00 – 20:00Functional & Mobility – Durch den dynamischen Trainingsablauf werden ALLE Muskeln bei den einzelnen Übungen eingeschlossen und der Körper funktioniert wieder als Einheit. Durch die Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten bietet das Training in der functional & mobility Area bei allen Leistungsstufen (Hobbysportler, Sportler, Athlet) eine ideale Trainingsergänzung und die Chance, Grenzen kennenzulernen oder zu erweitern. Functional Tower 19:00 – 19:55Rückenfit19:00 – 19:55Rückenfit – Präventive Kurse gegen Rückenbeschwerden und zur Verbesserung von Körperhaltung und Kondition. Gezieltes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur zum Einen und gezielte Lockerungen zum Anderen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen und dabei Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Haltungsschwächen werden korrigiert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Kursraum |
Dienstag, 31. Jan(5 events)
17:00 – 18:00Small-Group-Training (Anmeldung erforderlich!)17:00 – 18:00Small-Group-Training (Anmeldung erforderlich!) – Individuelles Training abgestimmt auf Deine Bedürfnisse und Ziele. Trainiert wird mit einem Trainer in kleinen Gruppen von 3-4 Personen. Dieser Kurs ist separat buchbar, eine Anmeldung ist erforderlich. Kursraum 18:00 – 18:55BOP18:00 – 18:55BOP – Bauch - Oberschenkel - Po - der Klassiker zur Straffung der Problemzonen! Kursraum 19:00 – 19:55Indoor Cycling19:00 – 19:55Indoor Cycling – 19:00 – 19:55Rückenfit19:00 – 19:55Rückenfit – Präventive Kurse gegen Rückenbeschwerden und zur Verbesserung von Körperhaltung und Kondition. Gezieltes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur zum Einen und gezielte Lockerungen zum Anderen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen und dabei Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Haltungsschwächen werden korrigiert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Kursraum 20:00 – 20:55Vinyasa Power Yoga20:00 – 20:55Vinyasa Power Yoga – In fließenden Bewegungen wird der Körper sanft gestärkt, die Flexibilität verbessert und der Geist beruhigt. |
Mittwoch, 1. Feb(5 events)
9:30 – 10:25Rückenfit9:30 – 10:25Rückenfit – Präventive Kurse gegen Rückenbeschwerden und zur Verbesserung von Körperhaltung und Kondition. Gezieltes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur zum Einen und gezielte Lockerungen zum Anderen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen und dabei Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Haltungsschwächen werden korrigiert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Kursraum 10:30 – 11:25Pilates10:30 – 11:25Pilates – Pilates ist ein systematisches und ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Bei dieser Trainingsmethode geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren und auf diese Weise tief liegende Muskelgruppen zu trainieren und zu beanspruchen. Durch Kraftübungen, Stretching und bewusstes Atmen sollen alle Muskelparteien gleichmäßig gefördert und die Stützmuskulatur gestärkt werden. Während sich Ihr Körper rundum kräftigen wird, werden auch Ihre Muskeln immer elastischer. Das Ergebnis wird sein, dass Sie einen flexibleren, strafferen und gestärkten Körper erhalten. Zusätzlich werden Haltungsschwächen und Rückenprobleme korrigiert. Dadurch, dass alle Übungen, die vorwiegend die Muskulatur Ihrer Körpermitte trainieren, langsam und fließend durchgeführt werden, werden auch Ihre Muskeln und Gelenke geschont, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird. Kursraum 18:00 – 18:55Rückenfit18:00 – 18:55Rückenfit – Präventive Kurse gegen Rückenbeschwerden und zur Verbesserung von Körperhaltung und Kondition. Gezieltes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur zum Einen und gezielte Lockerungen zum Anderen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen und dabei Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Haltungsschwächen werden korrigiert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Kursraum 18:00 – 19:00TRX-Workout (Anmeldung erforderlich!)18:00 – 19:00TRX-Workout (Anmeldung erforderlich!) – Individuelles TRX-Training abgestimmt auf Deine Bedürfnisse und Ziele. Trainiert wird mit einem Trainer in kleinen Gruppen von 3-4 Personen. Dieser Kurs ist separat buchbar, eine Anmeldung ist erforderlich. Kursraum 19:00 – 19:55Langhantel19:00 – 19:55Langhantel – Unser Ganzkörpertraining unter Einsatz der Langhantel und dem Step mit unterschiedlichen Gewichten. Kursraum |
Donnerstag, 2. Feb(3 events)
18:00 – 18:55Step Fatburner18:00 – 18:55Step Fatburner – Ausdauertraining auf dem Step mit leichter Choreografie; fördert nicht nur die Fettverbrennung, sondern auch die Koordination. 19:00 – 20:00Functional & Mobility19:00 – 20:00Functional & Mobility – Durch den dynamischen Trainingsablauf werden ALLE Muskeln bei den einzelnen Übungen eingeschlossen und der Körper funktioniert wieder als Einheit. Durch die Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten bietet das Training in der functional & mobility Area bei allen Leistungsstufen (Hobbysportler, Sportler, Athlet) eine ideale Trainingsergänzung und die Chance, Grenzen kennenzulernen oder zu erweitern. Functional Tower 19:00 – 19:55Hatha Yoga19:00 – 19:55Hatha Yoga – In fließenden Bewegungen wird der Körper sanft gestärkt, die Flexibilität verbessert und der Geist beruhigt. Der Fokus liegt in diesem Kurs auf der Rumpf-stärkenden Muskulatur. Kursraum |
Freitag, 3. Feb(2 events)
10:00 – 10:55Faszien Yoga10:00 – 10:55Faszien Yoga – In fließenden Bewegungen wird der Körper sanft gestärkt, die Flexibilität verbessert und der Geist beruhigt. Der Fokus liegt in diesem Kurs auf der Rumpf-stärkenden Muskulatur. Kursraum 17:00 – 17:55Faszien Training17:00 – 17:55Faszien Training – Selbstmassage gegen Schmerzen und Verspannungen. Ein spezielles "Bindegewebstraining" in dem man mit Hilfe von Faszienrollen viele Faszien von ihren Verklebungen und Verhärtungen löst! Kursraum |
Samstag, 4. Feb(1 event)
12:30 – 14:00Hatha Yoga12:30 – 14:00Hatha Yoga – |
Sonntag, 5. Feb(1 event)
10:30 – 11:25BOP10:30 – 11:25BOP – Bauch - Oberschenkel - Po - der Klassiker zur Straffung der Problemzonen! Kursraum |