Kursplan – Mehr Spaß beim Training in der Gruppe
Bereitet es Ihnen mehr Freude in einer Gruppe Sport zu machen? Möchten Sie motiviert werden, sich zu Musik bewegen oder in Anwesenheit eines Trainers trainieren?
Für alle Leistungsstufen und für jeden Geschmack bieten wir dynamische und mitreißende Gruppenkurse. Stöbern in unserem Kursplan oder rufen Sie uns an. Wir beraten Sie gerne!
Klicken Sie auf einen Kurs im Kursplan, um weitere Informationen zu erhalten.
tr = Trainerbetreut = Der Zirkel wird von einem Trainer überwacht.
| Mo.Montag | Di.Dienstag | Mi.Mittwoch | Do.Donnerstag | Fr.Freitag | Sa.Samstag | So.Sonntag |
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Montag, 10. März(6 Veranstaltungen) – Selbstmassage gegen Schmerzen und Verspannungen. Ein spezielles "Bindegewebstraining" in dem man mit Hilfe von Faszienrollen viele Faszien von ihren Verklebungen und Verhärtungen löst! Kursraum – Präventive Kurse gegen Rückenbeschwerden und zur Verbesserung von Körperhaltung und Kondition. Gezieltes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur zum Einen und gezielte Lockerungen zum Anderen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen und dabei Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Haltungsschwächen werden korrigiert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Kursraum – Das five Rücken- und Gelenkkonzept ist ein aktives Beweglichkeitstraining auf Basis der Biokinematik. Kursraum – Präventive Kurse gegen Rückenbeschwerden und zur Verbesserung von Körperhaltung und Kondition. Gezieltes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur zum Einen und gezielte Lockerungen zum Anderen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen und dabei Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Haltungsschwächen werden korrigiert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Kursraum – In fließenden Bewegungen wird der Körper sanft gestärkt, die Flexibilität verbessert und der Geist beruhigt. Der Fokus liegt in diesem Kurs auf der Rumpf-stärkenden Muskulatur. Kursraum – Durch den dynamischen Trainingsablauf werden ALLE Muskeln bei den einzelnen Übungen eingeschlossen und der Körper funktioniert wieder als Einheit. Durch die Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten bietet das Training in der functional & mobility Area bei allen Leistungsstufen (Hobbysportler, Sportler, Athlet) eine ideale Trainingsergänzung und die Chance, Grenzen kennenzulernen oder zu erweitern. Functional Tower |
Dienstag, 11. März(4 Veranstaltungen) – Bauch - Oberschenkel - Po - der Klassiker zur Straffung der Problemzonen!
Begrenzte Teilnehmerzahl. Bitte rechtszeitigt vor Kursbeginn am Empfang anmelden. Kursraum – Begrenzte Teilnehmerzahl. Bitte rechtszeitigt vor Kursbeginn am Empfang anmelden.
– Präventive Kurse gegen Rückenbeschwerden und zur Verbesserung von Körperhaltung und Kondition. Gezieltes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur zum Einen und gezielte Lockerungen zum Anderen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen und dabei Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Haltungsschwächen werden korrigiert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Kursraum – |
Mittwoch, 12. März(4 Veranstaltungen) – Präventive Kurse gegen Rückenbeschwerden und zur Verbesserung von Körperhaltung und Kondition. Gezieltes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur zum Einen und gezielte Lockerungen zum Anderen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen und dabei Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Haltungsschwächen werden korrigiert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Kursraum – Pilates ist ein systematisches und ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Bei dieser Trainingsmethode geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren und auf diese Weise tief liegende Muskelgruppen zu trainieren und zu beanspruchen. Durch Kraftübungen, Stretching und bewusstes Atmen sollen alle Muskelparteien gleichmäßig gefördert und die Stützmuskulatur gestärkt werden. Während sich Ihr Körper rundum kräftigen wird, werden auch Ihre Muskeln immer elastischer. Das Ergebnis wird sein, dass Sie einen flexibleren, strafferen und gestärkten Körper erhalten. Zusätzlich werden Haltungsschwächen und Rückenprobleme korrigiert. Dadurch, dass alle Übungen, die vorwiegend die Muskulatur Ihrer Körpermitte trainieren, langsam und fließend durchgeführt werden, werden auch Ihre Muskeln und Gelenke geschont, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird. Kursraum – Präventive Kurse gegen Rückenbeschwerden und zur Verbesserung von Körperhaltung und Kondition. Gezieltes Training für die gesamte Rumpfmuskulatur zum Einen und gezielte Lockerungen zum Anderen sollen helfen, Beschwerden vorzubeugen und dabei Rücken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Haltungsschwächen werden korrigiert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst. Kursraum – Unser Ganzkörpertraining unter Einsatz der Langhantel und dem Step mit unterschiedlichen Gewichten. Kursraum |
Donnerstag, 13. März(2 Veranstaltungen) – In diesem Kursformat stärkst Du nicht nur Deine Schnellkraft und Ausdauer, sondern kannst gleichzeitig mit Freude und Spaß an der Bewegung Kalorien verbrennen und Deine Koordination verbessern. Dieser Kurs dauert 90min. – In fließenden Bewegungen wird der Körper sanft gestärkt, die Flexibilität verbessert und der Geist beruhigt. Der Fokus liegt in diesem Kurs auf der Rumpf-stärkenden Muskulatur. Kursraum |
Freitag, 14. März(3 Veranstaltungen) – In fließenden Bewegungen wird der Körper sanft gestärkt, die Flexibilität verbessert und der Geist beruhigt. Der Fokus liegt in diesem Kurs auf der Rumpf-stärkenden Muskulatur. Kursraum – Selbstmassage gegen Schmerzen und Verspannungen. Ein spezielles "Bindegewebstraining" in dem man mit Hilfe von Faszienrollen viele Faszien von ihren Verklebungen und Verhärtungen löst! Kursraum – Durch den dynamischen Trainingsablauf werden ALLE Muskeln bei den einzelnen Übungen eingeschlossen und der Körper funktioniert wieder als Einheit. Durch die Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten bietet das Training in der functional & mobility Area bei allen Leistungsstufen (Hobbysportler, Sportler, Athlet) eine ideale Trainingsergänzung und die Chance, Grenzen kennenzulernen oder zu erweitern. |
Samstag, 15. März(1 Veranstaltung) – |
Sonntag, 16. März(1 Veranstaltung) – Bauch - Oberschenkel - Po - der Klassiker zur Straffung der Problemzonen!
Begrenzte Teilnehmerzahl. Bitte rechtszeitigt vor Kursbeginn am Empfang anmelden. Kursraum |
